Le livre commence par l’histoire d’un brillant et riche avocat qui, suite à un infarctus, décide de partir en quette du sens de la vie. Dans son périple, il est initié à la philosophie des sages Sivana, groupe de mystiques vivant dans l’Himalaya.

L’enseignement peut se résumer en 7 vertus et 10 rituels

Les 7 Vertus des Sivana : La Quête de Tenzin

Dans un paisible village blotti au cœur des montagnes, vivait un moine nommé Tenzin. Ce moine était respecté pour sa sagesse, mais peu savaient que sa vie avait été marquée par des luttes personnelles qui l’avaient conduit à embrasser les 7 vertus des Sivana. Chaque jour, il se levait avant l’aube, les premiers rayons du soleil filtrant à travers les branches des cerisiers, et se retirait dans son sanctuaire, un petit abri en bois au bord d’un ruisseau, pour méditer.

Le Jardin : Cultiver l’Esprit

Un jour, alors qu’il méditait, Tenzin se remémora les leçons de son enfance. À l’âge de dix ans, il avait perdu son père, un humble jardinier qui avait toujours dit : « Tenzin, ton esprit est comme un jardin. Ce que tu choisis de planter déterminera ce qui poussera. » Cette pensée l’accompagnait chaque jour.

Dans son esprit, Tenzin imaginait un jardin vibrant de couleurs, où les pensées positives prenaient racine, chassant l’inquiétude, les rancunes et les regrets. Il savait que pour cultiver ce jardin, il devait être attentif à ses pensées. Il se remémorait cette technique qu’il avait apprise, celle de juxtaposer une pensée positive chaque fois qu’une pensée négative se manifestait. Cela lui rappelait la méthode Switch de Tony Robbins, qui l’avait aidé à surmonter ses propres démons intérieurs.

Tenzin avait également compris l’importance de se recentrer. En tant qu’introverti, il appréciait les moments de solitude pour se ressourcer. Il se dédait du temps chaque jour pour réfléchir à ses rêves et à ses objectifs. Avec diligence, il se concentrait sur l’amélioration de sa vie et de celle des autres. Les villageois venaient souvent le voir pour des conseils, et Tenzin se réjouissait de partager les graines de sagesse qu’il avait cultivées.

Le Phare : Trouver Son But

Un matin, alors qu’il contemplait le lever du soleil, Tenzin réfléchit à son but dans la vie. Le phare, pour lui, représentait la lumière qui guide chacun dans les ténèbres. Il se souvint de ses années de formation auprès de son maître, Lama Norbu, qui lui avait enseigné l’importance de connaître son pourquoi. Ce jour-là, Tenzin se fixa un objectif : partager sa sagesse avec les jeunes du village, leur enseigner l’art de vivre en harmonie avec soi-même et avec les autres.

Il passa des heures à réfléchir à ses passions et à ses valeurs, notant chaque détail dans son carnet. Avec un enthousiasme renouvelé, il commença à visualiser ses objectifs chaque matin, se rappelant que la pression positive pouvait le motiver. Il parlait de ses rêves aux villageois et plaçait des rappels autour de lui. Son engagement à tenir bon pendant 21 jours l’aida à créer une habitude solide.

Le Sumo : Se Dépasser

Tenzin savait que la croissance personnelle ne venait pas sans défis. Un jour, alors qu’il s’entraînait à parler en public devant un groupe d’enfants, il se sentit submergé par l’angoisse. Il se rappela alors que le sumo symbolisait le dépassement de soi. Il se concentra sur ses points faibles et se mit à travailler sur ses peurs, affrontant chaque jour la communication avec les autres.

Il se remémora l’histoire d’un grand sumo qui, malgré sa taille, avait commencé comme un enfant timide. Inspiré par cette légende, Tenzin décida de se confronter à ses craintes. Il invita des villageois à se rassembler chaque semaine pour discuter de divers sujets. Au début, il balbutiait, mais à force de persévérance, il devint un orateur captivant, captivant son auditoire avec des histoires et des leçons de vie.

Le Câble : Renforcer la Volonté

La volonté, symbolisée par le câble, était un autre aspect fondamental de sa quête. Tenzin avait appris que la volonté se renforçait par des actions quotidiennes et disciplinées. Pour développer sa force intérieure, il s’obligeait à faire des choses qui le dérangeaient, comme se lever tôt pour méditer même lorsqu’il avait envie de rester au lit.

Il mit en place des rituels pour renforcer sa volonté, acceptant que le stress fasse partie du processus. Lors de ses interactions avec des groupes, il apprit à accepter la tension qui l’accompagnait. Avec le temps, il découvrit que chaque rencontre devenait de plus en plus confortable. Tenzin se transforma en un véritable pilier pour les villageois, prêt à les aider à surmonter leurs propres défis.

Le Chronomètre : Valoriser le Temps

Tenzin était conscient que chaque instant de la vie était précieux. Le chronomètre représentait cette réalité. Il apprit à planifier ses journées en se concentrant sur les 20% d’activités qui apportaient 80% des résultats. Chaque jour, il profitait des instants présents, savourant chaque minute comme si c’était la dernière.

Il encourageait les villageois à profiter de leur temps calmement, à réfléchir à leurs actions. Au fil des mois, Tenzin devint un modèle de gestion du temps, montrant aux autres comment tirer le meilleur parti de leur journée tout en préservant un équilibre intérieur.

Les Roses : Agir pour Autrui

Tenzin savait que les roses symbolisaient les bonnes actions. Un jour, il eut l’idée de créer un programme de bénévolat dans le village. Il proposa aux villageois d’unir leurs forces pour aider les plus démunis. Ensemble, ils organisèrent des collectes de nourriture et de vêtements, offrant leur aide aux familles dans le besoin.

Tenzin observait avec bonheur comment ces actions renforçaient non seulement les liens communautaires, mais aussi l’estime de soi de chacun. En aidant les autres, il réalisait que sa propre vie s’enrichissait. Les sourires des personnes qu’ils aidaient illuminaient ses journées et nourrissaient son âme.

Le Chemin : Vivre l’Instant Présent

Le chemin de diamants symbolisait l’instant présent. Tenzin se mit à pratiquer la pleine conscience, profitant de chaque jour comme s’il s’agissait du dernier. Il passait du temps dans la nature, admirant la beauté des paysages et se sentant reconnaissant pour chaque moment. Il méditait souvent sur la gratitude, remerciant l’univers pour les petites choses : le chant des oiseaux, le bruit de l’eau, la chaleur du soleil sur sa peau.

Tenzin savait qu’il ne fallait pas attendre pour réaliser ses rêves. Il encourageait les autres à accepter qui ils étaient, à célébrer leur individualité. Chaque soir, il se félicitait d’être un introverti, reconnaissant que cette caractéristique lui permettait d’être plus attentif et réfléchi.

Les 10 Rituels Quotidiens d’un Bon Introverti inspiré de Robin Sharma

Au fil des ans, Tenzin avait développé une routine quotidienne enrichissante :

1. La solitude : Il s’accordait du temps calme pour méditer, se ressourçant à l’énergie de la nature.
2. La vigueur physique : Chaque matin, il faisait des exercices, que ce soit le yoga ou de longues promenades en montagne.
3. Les aliments vivants : Tenzin privilégiait une alimentation riche en végétaux, cultivant son propre jardin potager.
4. La connaissance : Il dédiait du temps à la lecture, s’imprégnant de sagesse provenant de différents auteurs.
5. La réflexion personnelle : Chaque soir, il écrivait dans son journal, faisant le point sur ses progrès et ses défis.
6. Le lever matinal : En se levant avec le soleil, il pouvait profiter de la sérénité du matin pour méditer et planifier sa journée.
7. La musique : Il écoutait de la musique apaisante pour nourrir son âme et stimuler sa créativité.
8. La parole : Chaque jour, il répétait des affirmations positives, renforçant sa confiance en lui.
9. Les principes : Il s’efforçait de vivre selon des valeurs telles que l’humilité, la patience et le courage, des principes qu’il transmettait aux autres.
10. La simplicité : Tenzin éliminait le superflu de sa vie, comprenant que l’abondance matérielle ne menait pas au bonheur.

Un Héritage de Sagesse Introvertie

Avec le temps, Tenzin devint une figure emblématique de sagesse et d’inspiration. Les villageois venaient à lui pour des conseils, mais aussi pour partager leurs réussites. Il avait réussi à créer une communauté soudée, où chacun se sentait valorisé et écouté.

Un jour, alors qu’il contemplait le paysage depuis son sanctuaire, Tenzin réfléchit à l’impact de sa vie. Il se rendit compte que les 7 vertus des Sivana l’avaient non seulement guidé dans sa propre vie, mais avaient également illuminé le chemin de ceux qui l’entouraient.

Tenzin savait qu’il n’était pas seul dans sa quête. Chacun, à sa manière, pouvait embrasser ces vertus et les partager avec le monde. Il se leva, prêt à accueillir un nouveau jour, avec l’espoir que sa lumière continuerait à briller dans le cœur des gens bien au-delà de sa vie.

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À travers l’histoire de Tenzin, nous découvrons comment les 7 vertus des Sivana et les rituels quotidiens peuvent guider chacun d’entre nous, en particulier ceux qui se considèrent comme introvertis, vers une vie pleine de sens, de croissance et de bonheur. En cultivant notre jardin intérieur, en illuminant notre chemin avec un phare et en osant nous dépasser comme un sumo, nous pouvons réaliser notre plein potentiel.